眉州监狱开展“我和心理有个约会”心理健康活动

夏日炎炎，

不但要预防高温中暑，

还要预防心理中暑。

如何帮助民警筑牢“心防线”，

我们一起来看看。

为强化狱地协作，深化“四方协议”，落实对民警的关心关爱，促进民警职工心理健康，营造积极工作、快乐生活的干事氛围。6月16日，眉州监狱邀请眉山市社会治安志愿者协会、眉山市精神卫生中心心理专家走进“新眉州讲坛”，开展了主题为“我和心理有个约会”的心理健康活动讲座。

你若盛开，蝴蝶自来

第五十三期“新眉州讲坛”暨心理健康知识讲座

封闭执勤模式下，因疫情防控、刑罚执行、改造工作、安全工作等各项繁重任务的叠加，监狱民警承担着较大的工作压力和心理压力。活动现场，针对监狱民警职工工作性质以及容易产生的心理问题，眉山市精神卫生中心向勇刚老师以“你若盛开 蝴蝶自来”为题，向民警职工详细讲解了心理健康内涵、心理健康问题产生的原因、心理问题的表现，引导民警职工正确理解在某一阶段或时刻可能存在的焦虑，理解压力更多是来自于自己内部体验，是对未知事件悲观解释的结果；深刻认识压力过大而又没有得到及时正确的处理（压抑压力）时，容易受潜意识影响逐步转换为躯体表现形式。

向勇刚老师以“你若盛开 蝴蝶自来”为题作讲解

向勇刚老师还教授了通过树立自信心、提高认知、加强体育锻炼、促进睡眠、分散注意力等改善心理健康的方法，如何从了解自己到接纳自己，再到喜欢自己，实现悦纳自我，愉快工作、快乐生活。

寻找“安全岛”

团体辅导

团体辅导环节，通过寻找“安全岛”和沉浸式体验为心理健康加码。活动中，大家跟随老师引导语逐步放松自己，让自己始终处于一种舒适、安全的情景状态，并得到有效的放松，释放自身压力，到达自己内心的安全岛，一个自由、安全的地方......引导民警职工认识自我、探索自我、调整改善与他人的关系，以积极的态度应对挫折。

轻松互动

最后，民警职工积极分享了活动中的感悟，老师也以幽默诙谐的形式解答了民警职工关于睡眠障碍、情绪管理、亲子关系、人格障碍与精神障碍等日常困惑问题，丰富了心理健康知识。

（罗勇）