岳池县余家河学校举办心理健康知识专题讲座

为了帮助教师提高心理健康调节能力，拥有一个良好的心理状态，提升教师职业生涯的幸福感 。10月10日下午，岳池县余家河学校特邀请广安市心理学会副理事长夏婷婷女士讲了一场以“教师的成长与心灵导航”为主题的心理健康专题安全讲座，该校全体教师220余人参加了活动。

夏老师首先以“自我觉察”的暖场活动，让老师们放松自我，舒缓身体疲劳。接着从如何认识自我、如何应对压力、如何规划成长、如何去爱去工作四个方面进行分享。面对工作与生活中的压力，夏老师告诉大家要学会缓解压力，发展“自我掌控能力”，寻找着力点，认可自身存在的价值；面对生活工作中的不完美，夏老师告诉大家要“带着问题生活”，要有面对的勇气、格式化的能力和不执着的心态。针对该校青年教师多，夏老师建议对自己的规划与成长要有明确的方向，提升自我效能感。“再小的舞台，只要你深挖，也能成功！”作为教师，专注于教学研究，努力提高自己，一定能开拓出属于自己的舞台！

此次活动，帮助老师找到了认知调整、身心放松、释放压力的方法，赋能教师以更加积极、愉快的心情投入到教学与生活中，有利于提升教师的心理健康水平，对学校的健康发展、安全管理也有着积极意义。