减压赋能 筑梦前行——邻水县坛同中学开展高三心理团辅活动

春意盎然的四月，与和煦的阳光相约。为缓解高三学生备考压力，增强决战高考的信心。4月20、21日下午，坛同中学邀请了刘丽（心理咨询师、绘画心理分析师、广安市心理学会会员），甘钱芬（中科院心理咨询师、国际心理NLP执行师、广安心理协会成员）两位老师为同学们开展了“减压赋能  筑梦前行”的心理团体辅导活动。

活动伊始刘老师、甘老师通过“破冰”游戏--捉泥鳅，缓解了现场的紧张感和拘束感，引导学生用成长的思维面对自我，让大家轻松愉快的参与活动。

第一个环节中“为什么要读书呀？读书的意义是什么呢？”，“有没有感觉到压力很大的时候呀”，引导学生积极表达内心想法，大声说出来。

有效减压就是要积极表达。以绘画作为表达方式，把烦恼和压力画出来，让同学们借助灵动的线条和丰富的色彩来抒发内心的感受。伴随着音乐，一幅幅充满青春活力趣味盎然的画跃然纸上。

第二个感动人心的“话心”环节，老师随机选择了一些画作，请同学们分享交流。让同学们一方面了解身边同学感受，另一方面为他人鼓励的同时也治愈自己。我们在一起，永攀高峰。

最后赋能环节：我相信我 我相信每天。让小组成员围成一圈，被赋能者站在中间，所有的人将手放在被赋能者的肩上，说：你可以，你能够、你值得。

此次团辅活动让高三学子们在忙碌的学习之余，有了短暂的放松时光，同学们在活动中放松心情，释放压力，调整心态，增强自信。相信高三学子们会以更加激昂的斗志和坚忍的意志，在春日里积蓄力量，向着心中的理想前进，在高考战场上披荆斩棘，书写2024年高考辉煌！

我校将继续加强学生心理健康教育，提升心理育人质量，推动校园心理文化建设。（张博）

学生感受与想法：

人生需要去呐喊，去释放。在这次活动中，我大声将梦想喊出，释放压力，相信自己，充满能量！——谭颖

感觉很开心、很快乐、很放松、很有意义、很难忘。——蒋昊琰

冲破外界压力的禁锢，我们不要因为他人的指责而迷失自我。感谢老师的教导，萍水相逢，却让我拥有相信自己的力量。——杨思彤

感觉这次心理团辅不同于以前的心理活动课，对于即将参加高考的我们有趣而有效，非常棒！——余林洋

打开心灵的窗户，挣开压力的束缚，无问过去与将来，只争朝夕，锻造内心深处的自信，抵达成功的彼岸。——刘亚东

坚定自我，于无声处听惊雷，坦然面对挫折，挣脱怀疑的枷锁，以勇毅之心，砥砺前行，成就美好未来。——刘珺徽