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“怡兴，再过几天就中考了，不要紧张啊！”“奶奶，我太想考进重点高中，但是我怕考不上！”怡兴在通江三中读初三，奶奶一手带大，学习成绩优秀，自尊心强。面临中考，最近有些担忧，前几天，班主任老师都去她家宣传防溺水等安全知识，了解学习生活情况，关心她高中想上哪所学校。
为了减轻初三学生中考压力，通江县第三中学开展中考前减压活动。
县教师发展中心心理健康教育教研员袁袁华作《与梦同行》的中考考前减压助力讲座，并现场就释压作团体辅导，让学生学会深呼吸法、手指曼波法等简答有效的减压方法。期间播放了七年级十六班拍摄的《放下不该背的包袱》心理短剧和初三班主任拍摄的给同学们的励志视频，同学们一起唱歌，一起宣誓，一起放松。
怡兴回家，迫不及待地喊：“奶奶，奶奶，我平时成绩好，一定考得上重点高中，我有信心。我今天听了心理健康老师讲授的减压方法，体验一下吧。”说着怡兴就拉着奶奶的手，“闭眼，吸气，呼气……”“把手伸过来……”
活动结束，同学们纷纷告诉老师，中考没啥害怕的，就和平时一样，当作人生一次小测验吧。
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